孕妇喝酸奶好还是喝牛奶好？

在孕期你会喝牛奶吗？有些准妈妈想要多补充钙元素，都会喝牛奶的哦，那么孕妇喝酸奶好还是喝牛奶好？你知道吗？

有的孕妈在选择牛奶时，会纠结牛奶好还是酸奶好，因为两者功效不一样，长期喝可能会带来不一样的效果。那酸奶有什么功效呢？牛奶又有什么作用？对比后，孕妈就知道如何选择了。

一般牛奶分为牛奶和酸奶两大类，很多孕妈咪在这两类奶制品中做选择时，常常都会很纠结，那么对于孕妈咪来说，到底是喝牛奶好还是喝酸奶好呢？

我们先来了解一下酸奶和牛奶各自的功效吧

牛奶的功效：

牛奶中含有多种微量元素，并且容易被人体消化和吸收，孕妈咪是需要补钙的，而牛奶中其中的钙磷数量较多，被人体吸收后，对补钙有所帮助。长期喝牛奶还可以提高人的抵抗力，孕妈咪每天喝250-500毫升牛奶，可以帮助改善机体，适合长期饮用。

酸奶的功效：

酸奶是在牛奶的基础上添加益生菌发酵而成，一般分为三种类型，搅拌型、凝固型和果汁型，酸奶保留了牛奶的成分，还更容易被人体吸收，助消化。酸奶中含有的高活性无机矿物质和维生素可以有效的改善机体，提高机体抵抗辐射的损伤的能力，还能促进胃肠道吸收。

对于喝酸奶好还是喝牛奶好这个问题，要看孕妈咪的个人需求，不管是酸奶还是牛奶，营养价值都是有的，如果孕吐厉害，喝酸奶可以有所缓解，牛奶的话可以有效的补充钙质，牛奶放在睡前喝比较好。